Надо больше воды пить и овощи постепенно вводить в рацион (сначала тушенные, потом сырые), зелени побольше. У меня бывают запоры на фоне того, что нарушаю режим питания в праздники там или просто побаловать себя хочется)) На следующий день принимаю фитолакс в мармеладных ягодах и все - проблемы нет часов через 7))